Ерлер потенциалындағы проблемалар қарым-қатынастың құлдырауына әкелуі мүмкін. Ерлі-зайыптылардың әл-ауқаты көбінесе өмірдің жыныстық компонентінің сапасына байланысты. Сондықтан сіздің жыныстық денсаулығыңызға қамқорлық жасау өте маңызды. Ер адамның потенциалын белгілі бір тамақ өнімдерінің көмегімен арттыруға болады.
Нұсқаулар
- Еркек потенциалды ұлғайту үшін жаңғақтарды жеу пайдалы. Олардың құрамында пайдалы заттардың көп мөлшері бар. Мысалы, жаңғақ - магний, калий, кальций, натрий, темір, йод, фосфор және мырыштың көзі. Мырыш, атап айтқанда, гонадтардың дамуына жауап береді, олар простата өнеріне әсер етеді және қандағы тестостерон мөлшерін реттейді. Сіздің ақпаратыңыз үшін күріш және құс еті, сондай-ақ мырыштың көзі болып табылады.
- Аминқышқылдарына бай ғалымдардың пікірінше, інжір либидоды көбейтеді. Бұл өнім жыныстық шыдамдылықты арттыруға көмектеседі.
- Жұмыртқа құрамында B5 және B6 дәрумендері бар, олар стресстік жағдайлармен күресуге және гормоналды деңгейге ие болуға көмектеседі. Витаминдер де либидоны ұстап тұру үшін маңызды, өйткені жыныстық қатынас қатты стресстен төмендейді.
- Банан - бұл керемет энергия көзі. Олардың құрамында бромелайн бар, ол еркек либидоны көбейтеді. Сонымен қатар, оның фалликалық пішіні жыныстық құмарлықты арттырады деп саналады. Банандар калийге және биндікке бай, тестостерон өндірісіне қажетті дәрумендер.
- Ер жыныстық және теңіз өнімдерін көбейтіңіз. Флешер мен скумбруктордың еті әсіресе пайдалы. Қажетті әсерге қол жеткізу үшін балықты дұрыс пісіру керек. Оны қуырма, бірақ қайнатылған болуы керек. Мидсельдер, асшаяндар және шаяндар да потенциалды арттыруға көмектеседі. Жалпы, теңіз өнімдері В дәрумендеріне бай, олар репродуктивті денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады.
- Ерлер потенциалы үшін пайдалы өнімдерге сүт өнімдері (ірімшік, кілегей, йогурт, сүзбе, қаймақ) кіреді. Алайда, әсерді пастерленбеген табиғи сүтпен қамтамасыз етілгенін есте ұстаған жөн.
- Бауыр түрі, демек, глутамин көзі, либидоның төмендеуіне немесе баяу өсуіне көмектеседі. Бал ер жыныстық билікке пайдалы әсер етеді. Бұл әсіресе жаңғақтармен үйлеседі. Деп жеу, пияздың барлық сорттары және барлық пияз (пияз, жасыл пияз, көктемгі пияз) пайдалы.
- Бірақ ер адамның потенциалына теріс әсер ететін тамақ өнімдері, ыстық тамақ өнімдері, пештер, француз фри, фастаз, жалбыз, алкогольдік сусындар, пепси, коко-кола және энергетикалық сусындар. Алкоголь потенциалды уақытша арттыра алады, бірақ болашақта ол әлсіздікке, тіпті әділеттілікке әкелуі мүмкін. Жоғарыда айтылған сусындар да жыныстық құмарлықты уақытша арттырады, бірақ сонымен бірге, инсульт немесе миокард инфарктісіне әкелуі мүмкін жүрек-қан тамырлары жүйесіне жүктеменің жоғарылауы байқалады.